маразм спорта

«Спортивный» маразм нарастает

Начало 2020 года можно смело назвать «прекрасным» результатом работы спортивных функционеров за последние годы.  Система начинает давать сбой. Как всем

тренировка каждый день

Можно ли тренировать одни и те же мышцы каждый день?

Да, да и ещё раз да.  Главное делать это с умом. Для эффективного развития ваших мышц не обязательно следовать чередованию изнурительных

спорт против старости

Как упражнения с отягощениями замедляют процессы старения

Когда дело доходит до старения, вы можете многое сделать, чтобы замедлить ход времени. Наука неоднократно доказывала, что упражнения с отягощениями

разминка

Какой должна быть разминка перед тренировкой?

Годы исследований показали, что разминка необходима, если вы надеетесь получить максимальную пользу от каждой тренировки. Однако способы подготовки к тренировке весьма

тренироваться качественно

7 упражнений, которые являются тратой времени

У каждого из нас в суете современного мира не особо много времени остаётся для спорта. Поэтому когда у вас получается

Сушка тела для девушек: инструкция

Сушка тела для девушек: инструкция

Сушка тела базируется на специальной программе, которая включает в себя правильное питание, тренировки и употребление вспомогательных веществ, помогающих добиться идеальной

польза фитнеса

Польза фитнеса для физического и эмоционального здоровья

Спорт для эмоционального здоровья Многие психологи советуют фитнес для улучшения и эмоционального здоровья. Физические упражнения – это своеобразный отдых для

упражнения для красивой попы

3 супер упражнения для красивой попы

Представьте, вы с мужем прогуливаетесь по пляжу и видите, как его глаза «ощупывают» спортивную попку проходящей девушки. В этот момент