7 заблуждений мешающих заниматься спортом

7 заблуждений, которые мешают вам заниматься спортом

Сейчас все больше людей переходят на правильное питание и ведут активный образ жизни. Однако есть и те, кто упорно игнорирует спортзал, считая, что такое времяпрепровождение не для них. В качестве оправданий служат семь утверждений, которые мы перечислили в нашей статье. Рассмотрим подробнее каждую из отговорок и посоветуем, как с ними бороться.

У вас нет свободного времени

Работа, семья, увлечения, встречи с друзьями и родственниками составляют большую часть нашей жизни. В результате времени на «второстепенные» занятия совсем не остается. Однако фитнес-тренеры рекомендуют постараться найти 3-4 часа в неделю и потратить их на то, чтобы заняться собой. В среднем тренировка длится один час, максимум полтора. А если вы найдете спортзал рядом со своим домом, то вам не придется тратить дополнительное время на дорогу туда и обратно. Начните с малого — запишитесь на пробное занятие. Возможно, все окажется не так плохо, как вы себе представляли, и вам захочется продолжить тренировки.

Вы слушаете советы тех, кому не понравилось

Многие люди не хотят идти в спортзал, потому что их друзья остались не в восторге от тренировок. Однако спорт многообразен и заключается не только в том, чтобы делать упражнения с гантелями или бегать. Можно записаться на пилатес, йогу, плавание, степ-аэробику, фитнес. В общем, вариантов масса, нужно найти лишь тот, который придется вам по душе. Все люди разные, и если ваш товарищ остался не в восторге, например, от велотренажеров, то это совсем не значит, что у вас будут такие же впечатления. Чтобы не прогадать — проконсультируйтесь с опытным тренером, опишите свою проблему, расскажите, каких результатов хотите добиться. На основе высказанных пожеланий он посоветует тот вид спорта, который в вашем случае будет наиболее эффективен, указав самые веские причины сделать именно такой выбор.

Вы боитесь, что это не поможет

Вполне вероятно, что вы не хотите покупать абонемент в спортзал, потому что искренне уверены в том, что занятия не помогут вам сбросить лишний вес или привести тело в тонус. Но, как говорится, не попробуете — не узнаете. Конечно, самый лучший эффект спорт дает в комплексе. То есть вам нужно не только заниматься, но и правильно питаться, спать не менее 7-8 часов в сутки, много гулять, пить 1,5-2 литра воды и так далее. Однако улучшить ваше здоровье и эмоциональное состояние тренировки точно смогут. Не зря люди ищут душевное равновесие и справляются со стрессами через йогу, и повышают себе настроение, пробежав несколько километров по парку. К тому же, представьте, как сильно вы обрадуетесь, когда через несколько месяцев посмотрите в зеркало и увидите, что занятия дают результат. Поверьте, это того стоит.

У вас отсутствует мотивация

Фитнес-тренеры советуют воспринимать спорт в качестве доброго доктора. Несмотря на то, что он изматывает вас, особенно поначалу, в конечном итоге благодаря ему вы чувствуете себя гораздо лучше. Поэтому постарайтесь запрограммировать себя, что занятия в спортзале — не свод обязательных упражнений, а лекарство от всех болезней. Красивая стройная фигура и отличное самочувствие — совсем неплохая мотивация, как вы считаете?

Вы думаете, что спорт — это дорого

Если ваш бюджет не позволяет вам заниматься в элитном спортзале, попробуйте найти более демократичный вариант. В больших городах обычно работает масса фитнес-центров, которые предлагают свои услуги по самым разным ценам. Есть и другое решение — если не за горами ваш День Рождения, попросите друзей подарить вам абонемент в спортзал. За месяц вы как раз сможете понять, нравятся ли вам занятия, и подумать, на чем можно сэкономить, чтобы продолжить их. Самый крайний случай — делать упражнения дома, под видеоуроки. Правда, такой вариант подойдет лишь в том случае, если у вас есть сила воли — заставить себя заниматься самостоятельно очень сложно, так как всегда появляется соблазн сократить количество упражнений или и вовсе проигнорировать тренировку.

Вы считаете, что фитнес вредит здоровью

Очень спорное утверждение. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем и вы считаете, что фитнес может усугубить ситуацию, проконсультируйтесь с врачом и тренером. Специалисты смогут найти тот вид спорта, который, наоборот, поможет вам чувствовать себя лучше. Поэтому не жалуйтесь на лишний вес, а действуйте. Поверьте, 2-3 занятия в неделю принесут гораздо больше пользы, чем извечные недовольства своей фигурой и фразы по типу: «Я толстый(-ая)».

Вам лень тренироваться

Сложнее всего перебороть не страх, что спорт не даст результатов, а элементарную лень. Конечно, гораздо лучше остаться дома, завернувшись в теплый плед с чашечкой кофе, чем надеть форму и пойти в спортзал. Никто не спорит с тем, что бешеный ритм жизни современного человека не позволяет ему отдыхать столько, сколько бы он хотел, и те редкие часы свободного времени, которые выпадают несколько раз в неделю, хочется потратить явно не на фитнес. Однако нужно постараться быть сильнее и правильно расставлять приоритеты. Попробуйте не задерживаться на работе, составлять список дел, грамотно распределять обязанности по дому, чтобы не приходилось тратить все выходные на уборку, стирку, готовку и другие бытовые проблемы. В конце концов, вы будете заниматься спортом не для кого-то, а для себя. Тренировки принесут пользу именно вам, вашей фигуре и вашему здоровью. А кто еще подумает о нас, кроме нас самих?