польза фитнеса

Польза фитнеса для физического и эмоционального здоровья

Спорт для эмоционального здоровья

Многие психологи советуют фитнес для улучшения и эмоционального здоровья. Физические упражнения – это своеобразный отдых для мозгов, разгрузка. Особенно они полезны после насыщенного рабочего дня, набитого всевозможными совещаниями, решениями, обсуждениями и многим другим, над которым приходится ломать голову. Спорт – это еще один источник положительных эмоций. Ученые давно доказали, что часто причины лишнего веса или плохого самочувствия как раз таки не физические, а психологические. Здоровое тело и здоровый ум – залог успеха во многих сферах жизнедеятельности!

Модно быть здоровым

Желание быть здоровым и физически крепким стало лейтмотивом современности. Кто-то кардинально меняет свое питание, кто-то всерьез начинает заниматься спортом ради достижения определенных результатов, а кто-то просто ходит в тренажерный зал для поддержания своего тела в тонусе. Последнее очень популярно среди жителей мегаполисов и работников офисов, которые малоподвижно проводят свою жизнь.

Такая тенденция является положительной, так как коллективно улучшается состояние населения в целом.

Если одни начинают заниматься фитнесом ради общего состояния, то другие хотят иметь красивое тело. И таких большинство. Это очень здорово. Стоит отметить, что фитнес – это не только физические тренировки, но и правильное питание, рациональный режим дня, отдых, то есть это целая программа, которую нужно вести, чтоб быть полноценно здоровым. Только придерживаясь всех пунктов фитнес-программы, можно достичь нужного результата. Каждый человек подбирает для себя индивидуально упражнения и рацион питания, в зависимости от целей (похудеть, набрать вес и т.д.), возраста, пола, медицинских противопоказаний, особенностей фигуры и других показателей.

С чего начать тренировки

Начиная занятия фитнесом, человек определяет, для чего ему это необходимо. Постановка цели – это ключевой момент. От выбора цели зависят и виды тренировок, и питание, и график отдыха.

Фитнесом начинают заниматься для того, чтобы:

  • — похудеть и иметь стройное тело;
  • — набрать вес путем увеличения мышечной массы;
  • — укрепить суставы и избавиться от многих болезней (фитнес для здоровья);
  • — улучшить общее состояния организма, повысить его выносливость.

Придя в тренажёрный зал, нужно обязательно проконсультироваться с тренером. Зная точную цель своего клиента, он сможет построить индивидуальную программу. Её правильное выполнение обеспечит желаемые результаты.