О спорт - ты мозг

О спорт — ты мозг

Каждый взрослый человек знает, что физическая культура и спорт – это полезно для здоровья и внешнего вида. Но далеко не все слышали о таком потрясающем воздействии физических нагрузок как улучшение работы мозга, повышение качества усвоения информации, защита от стрессов и в какой-то мере мозговой штурм.

                На сегодняшний день имеются научные обоснования зависимости эффективности умственной деятельности и физической культуры. Если сказать об этом вкратце, то при высокой подвижности кровь в организме начинает двигаться быстрее и в больших количествах снабжать ткани кислородом. Так как мозг сильно насыщен кровью, то соответственно и кислорода при физических нагрузках в него попадает больше, а это для него очень и очень полезно. Учитывая, что «голова» начинает работать  лучше в целом, то естественно и поднимается качество усвоения и переработки информации.

                В соединённых штатах проводился научный эксперимент в общеобразовательной школе. В его ходе школьники в процессе урока прерывались для физических нагрузок. В результате спустя некоторое время успеваемость всех участников этого «спортивно-образовательного» опыта значительно улучшилась. Подобное исследование, но в несколько ином виде, проводилось и среди студентов американских колледжей. Результат получился аналогичный – спорт дал положительное влияние на усвоение изучаемых предметов.

                Ещё одним плюсом умеренной физической активности является выделение «гормона радости» дофамина, что помогает человеку буквально изнутри самого себя бороться со стрессом. И самое интересное, что для этого нет необходимости ставить рекорды, достаточно тренироваться всего 15-30 минут в день.

                Те, кто хотя бы немного читал об эффективности мозговой деятельности уже знает, что если предстоит решить серьёзную задачу, то это сложно сделать, когда постоянно сконцентрирован на ней. И тут снова приходит на помощь физическая культура и спорт. Голова разгружается, мысли переключаются, мозг отдыхает и — «Эврика» либо в процессе, либо после тренировки вам вполне может прийти в интересная идея. А всё потому, что во время осознанной нагрузки на мозг и его «отдыха» задействуются несколько разные зоны и происходит разная активность. Ведь усвоение полученной информации происходит не в процессе изучения, а позже, когда мы отдыхаем, а отдых бывает как пассивный, так и активный (более полезный).-

                Исходя их того, что вы узнали в этой статье, думаю, что теперь между школьными занятиями и походом к репетитору ваш ребёнок обязательно займётся спортом, а вы перед принятием важного решения выполните 30-ти минутную пробежку.

Оставьте ответ