упражнения для футболистов

Лучшие тренировки для футболистов

Мы видим наших любимых футболистов только тогда, когда они играют на поле. За эти 90 минут они демонстрируют усилия сверхчеловеческой скорости

отжимания

Как легко научиться отжиматься с нуля

Отжимания от пола — это давно известное упражнение, которое можно выполнять где угодно. Оно пользуется популярностью, поскольку стимулирует сердечно-сосудистую систему,

8 советов безопасной тренировки

8 советов для безопасной и эффективной силовой тренировки

Сильные мышцы важны для здорового тела. Один из способов сохранить их в форме — силовые тренировки. Но неправильное выполнение упражнений для укрепления

Приседания со штангой

Как правильно приседать со штангой ?

Приседания со штангой по праву называются «Королём упражнений», поскольку оно является одним из наиболее продуктивных, но и довольно сложных в

резиновые мини-петли

Тренировка всего тела с резиновыми петлями

В этой статье вы познакомитесь с одними из лучших упражнений, выполняемых с резиновыми петлями. Тренировки с петлями могут стать отличным

тренировка каждый день

Можно ли тренировать одни и те же мышцы каждый день?

Да, да и ещё раз да.  Главное делать это с умом. Для эффективного развития ваших мышц не обязательно следовать чередованию изнурительных

тренироваться качественно

7 упражнений, которые являются тратой времени

У каждого из нас в суете современного мира не особо много времени остаётся для спорта. Поэтому когда у вас получается