"голодная" тренировка

Польза или вред «голодной» тренировки

Если человек занимается спортом серьезно, то он придерживается массы самых разных нюансов, большая часть которых касается пищи. Множество споров и

основы спортивного питания

основы спортивного питания

Спортивное питание играет ключевую роль в оптимизации полезных эффектов физической активности, будь то бодибилдер, профессиональный спортсмен на тренировках или занятия

похудение

Как похудеть правильно и обрести хорошую форму навсегда?

О снижении веса задумывается каждый человек будь он мужчиной или женщиной, не важно сколько ему лет 16 или 50, хочет

спорт против старости

Как упражнения с отягощениями замедляют процессы старения

Когда дело доходит до старения, вы можете многое сделать, чтобы замедлить ход времени. Наука неоднократно доказывала, что упражнения с отягощениями

разминка

Какой должна быть разминка перед тренировкой?

Годы исследований показали, что разминка необходима, если вы надеетесь получить максимальную пользу от каждой тренировки. Однако способы подготовки к тренировке весьма

польза фитнеса

Польза фитнеса для физического и эмоционального здоровья

Спорт для эмоционального здоровья Многие психологи советуют фитнес для улучшения и эмоционального здоровья. Физические упражнения – это своеобразный отдых для

скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками

Скандинавская ходьба с палками разработана профессиональными финскими лыжниками. Основная ее задача заключалась в том, чтобы спортсмены могли эффективно тренироваться в

йод и спорт

Йод и спорт

Последствия дефицита йода Согласно данным исследований, проведенных Всемирной Организацией Здравоохранения, во всем мире от дефицита йода в организме страдают около