Периферическое обучение TRI — как максимизировать силу и сердечно-сосудистые преимущества

Физическую подготовку обычно можно разделить на две крайности: сила и выносливость. Конечно, есть много нюансов и вариаций на каждом конце спектра, но давайте начнем с этой дихотомии. Говоря о силовых…

Схемы кондиционирования мешков с песком Killer для бойцов

Вы когда-нибудь тренировались с кем-то сильным, но вы приводили его в спортзал, и он не мог сесть, тянуть или сжать приличный вес на скамейке? Вы когда-нибудь сражались с кем-то таким…

Детоксифицируйте свое тело с чистой ягодой Acia

В последнее время в Интернете циркулирует удивительная польза для здоровья от пищевой добавки Acia Berry. В дополнение к свойствам для похудения, содержащимся в этом замечательном фрукте, многие обнаружили, что вы…

Платзийские бедра через половину приседаний

У Тома Платца, вероятно, было самое большое количество бедер в истории бодибилдинга. Он любил сидеть на корточках и считал это упражнение № 1 для наращивания ног. Его интенсивные тренировки ног…

Основы боковой цепи: производство энергии

Сначала давайте проверим, что такое задняя цепь (стр. Цепочка). Для целей данной статьи цепь определяется икрами, подколенными сухожилиями, ягодицами и нижней частью спины. В основном, р-цепь состоит из всех мышц…

Мистер Вселенная тренировка

Вот тренировка от мастера мистера Вселенная 1959 года, Брюс и Рэндалл. Рэндалл любил работать в основном над верхней частью тела, приседания или тяга были его единственными упражнениями для нижней части…

Еще одна веская причина носить браслеты во время тренировок

Обруч для запястья представляет собой эластичный материал, плотно обернутый вокруг запястья для обеспечения поддержки во время поднятия тяжестей или упражнений, который создает большое давление на запястье. Такие компрессы являются основным…

Тренировка по борьбе

В отличие от большинства видов спорта, борьба, как правило, дает спортсменам все необходимое для достижения успеха. Многие легендарные спортсмены получали свой статус от всего, что они получали только из борцовской…

Диапазон повторений по умолчанию

В воскресенье у меня был часовой разговор с Павлом Цацулином, и, как обычно, его задаваемые вопросы вызвали некоторые вещи, которые я забыл. Одна вещь, которую он спросил, была: «Был ли…

5 X 5 тренировочная программа

Иногда мы все оказываемся в колее или попадаем на плато и ищем рутину, которая встряхнет и начнет приносить прибыль. И часто, когда это происходит, парни начинают искать последнюю «горячую» рутину,…